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这些书籍是我最近看的部分心理方面的书籍，还有我准备看的书籍，可以参考下，前面6本是心理老师武志红推荐的书，第七第八本是武志红老师自己写的书，他的系列书籍还有好几本，我没全部写出来，你去买的时候可以打包一起买的。最后一本是张德芬老师的书。这些书都很不错，希望对你有帮助
《爱是一种选择》《别用爱来控制我》《中毒的爱》《少有人走的路》《沉重的肉身》《爱的觉醒》《为何家会伤人》《接受不完美的自己》《遇见未知的自己》
您好，恰巧看到您的问题。这个问题回答带有一定的主观性，但是真实有效。
通过书籍这些外力的方式来认知自我需要一定的时间。
个人意见，直接学习冥想，通过冥想内观自我的世界。开始你会不适应，你需要通过深呼吸来控制你的情绪和内心。
但是你要相信，通过冥想，安静的思考，和内心对话。你会发现你的思维模式，大脑的额叶活动频率都会有变化。
你会对自己有更深刻的认识，那些生活中给你带来痛苦，烦恼的事情都不再是问题。
如果长期冥想，你还能激活大脑中的松核体。
至于会有什么好处，还是自己坚持冥想。
每日两次，一次5分钟即可。
万事开头难，贵在坚持。
比看心理学书要来的实在。
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