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跳投出手是篮球运动中一个关键技巧。首先，要确保身体姿势稳定，双腿微屈，核心收紧，以便为起跳和投篮提供坚实的基础。
在起跳的同时，用指尖抓住篮球，手臂内收并指向篮筐。
当身体达到最高点时，双臂充分展开，球出手时要有一个前抓的动作，让球带着旋转飞出，形成一个优美的弧线。
出手后，手指应自然指向篮筐方向，保持投篮动作的连贯性和稳定性。这样，跳投出手的技巧就算掌握得差不多了。记得勤加练习，以提高投篮的准确性和稳定性哦！
使篮球在指尖上进行转动，以手腕之力让球体旋转，然后单指顶住球体重心。
2、手臂转球从右手转到左手，把球放到右手上，在抬高手。让球顺胳膊滑下来，这时候主要是让胸把球转到左臂，主要靠胸肌的上半部，这样球才走的平稳。到左臂上再让左臂稍微下垂，球会顺势滚下去。
3、手腕转球在球出手的那一瞬间，要利用手腕的力量把球旋转起来，要领就是用手掌先托住球，手掌要压平，再利用手的旋转使球快速转起，转的时候要注意近量保持球的平稳和很高的转速。扩展资料：手指转球动作要领（1）手指转球持球，先以手腕之力让球体旋转，然后单指顶住球体重心。
（2）球不必抛高，旋转后利用单指找出球体重心并顶住，主要是利用旋转的动能让球体持续旋转。
（3）先用指甲刀修剪整齐自己的指甲，防止指甲断裂。
1. 站稳：站在投篮线前方，双脚分开与肩同宽，身体重心略向前倾。
2. 手握篮球：将篮球握在手中，用指尖和手掌控制篮球。
3. 起跳：双脚用力弹起，身体向上跳起，同时将篮球向上投出。
4. 投篮：在跳起的过程中，将手臂向上伸展，并在顶峰处将球向篮筐投出。
跳投是最重要的基本功之一，最佳的方法是基本功+技巧训练，基本功包括肢体，尤其是下肢、腰腹、上肢的力量训练和协调性训练，可以试试杠铃、哑铃、拉力器等，技巧训练刚开始先原地垂直干拔，投篮打板，要求从下肢发力，经腰腹到上肢，最后指尖拨出，篮球弧度要高，球在空中回旋。双脚落回原地。每组连续100跳，至少每天3-5组。练过2-4周后，再试试跳投篮圈。以后逐步增加跳投的变化和对抗性。例如后仰跳投、侧身跳投、转身跳投、跳步跳投等。
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